Výživa v tehotenstve
Tehotenstvo a materstvo sú jedny z najkrajších etáp v živote ženy, ako aj celej rodiny. Na jeho bezproblémovom priebehu sa podieľa niekoľko aspektov. Jedným z najdôležitejších je práve správne zvolená strava. A tej sa v dnešnom článku povenujeme trošku bližšie.To, že...
Ako začať žiť ZERO WASTE?
Zmena. To je asi to najvýstižnejšie slovo posledných týždňov, mesiacov, dokonca aj rokov. Vo vzduchu cítiť, že všetko je (a ešte len bude) inak. Doba koronavírusu nie je len o strachu, umieraní, očkovaní, konfliktoch, rozdelení spoločnosti. Je to hlavne doba veľkej...
KIRGIZSKO
Krajina, ktorá každý deň niečím prekvapí (5. časť)
Cesta do Biškeku a 17. deň (utorok 14.8.2018) Parametre: 4,5km, nastúpaných 600m, najvyššia výška 2729 m n.m. Vstali sme skoro ráno, dosť unavení a nevyspatí. Asi nám najviac vyhovuje spanie v prírode a pod stanom a nie pri hlavnej ceste. Ani naše žalúdky už...
KIRGIZSKO
Krajina, ktorá každý deň niečím prekvapí (4. časť)
10. deň treku (utorok 7.8.2018) Parametre: 24,3km, nastúpaných 800m, max. výška 3376 m n.m. V tento deň sme slávili 1 mesiac nášho mladého manželstva. Ak bude celé manželstvo ako posledné 4 týždne, máme vyhraté 🙂 Noc nebola veľmi odpočinková. Juraj opäť nespal dobre...
Príbeh červenej krvinky
Iste každý z nás vie, že každá bunka nášho tela potrebuje pre život kyslík. Zvlášť to platí práve pre bunku svalovú, ktorej spotreba pri maximálnom výkone siaha až do nebeských výšin. Ako sa tam ale ten kyslík dostane? Vdýchneme ho do pľúc, ale čo potom? Aby sme...
Potraviny, ktoré by nemali chýbať v mojej špajzi
RYŽA
Ryža nazývaná aj chlieb Ázie pochádza z Číny a Indie a dnes patrí medzi najcennejšie potraviny na svete. Najcennejšou a na živiny najbohatšou je ryža natural, ktorá obsahuje oveľa viac minerálnych látok, vitamínov a vlákniny, než lúpaná, biela ryža. Je základnou...
Potraviny, ktoré by nemali chýbať v mojej špajzi
PŠENO
Pšeno vzniká lúpaním prosa, patrí medzi obiliny, ktoré by mali tvoriť základ našej stravy, má optimálny pomer živín, jemnú konzistenciu a lahodnú chuť. Je veľmi rýchlo hotové, ľahko stráviteľné, mierne zahreje organizmus, podporí žalúdok a slezinu, dodá energiu, je...
KIRGIZSKO
Krajina, ktorá každý deň niečím prekvapí (3. časť)
7. deň treku (Sobota 4.8.2018) Parametre: 17,8 km, nastúpaných 1200 m, max výška 3400 m n.m. Tento deň by som nazvala dňom túlavých topánok a stratených chodníkov. Prebudili sme sa do nádherného slnečného rána. Taký „gýč“ sme tu ešte nezažili. Dokonca už keď sme...
Potraviny, ktoré by nemali chýbať v mojej špajzi OBILNINY
Obilniny sú vlastne najstaršie ľudstvom pestované rastliny. Sú hlavným zdrojom komplexných (zložitých) sacharidov, ktoré sú najvýznamnejším energetickým zdrojom pre bunky. Obsahujú však aj tuky, bielkoviny, vitamíny, minerálne látky a veľmi prospešnú...
Zdravá strava, čo to vlastne znamená?
Zdravá strava. Toto slovné spojenie vídame na každom kroku. Na prvý pohľad tak jednoznačný pojem. Čo ale v skutočnosti znamená? To vie len málokto. V podstate ak by sme chceli nájsť presnú definíciu tohto pojmu, bolo by to veľmi náročné. Stravovanie nezáleží len na...
