KIRGIZSKO
Krajina, ktorá každý deň niečím prekvapí (2. časť)

4. deň treku (Streda 1.8.2018) Výstup k jazeru Ala Kul Parametre: 4km, nastúpaných 630m, maximálna výška 3560 m n.m. S nosmi zastrčenými v spacáku sme zvládli ďalšiu chladnú noc. O to horšie sa nám ráno vyťahovali nosy i päty von. Slniečko už bolo určite na obzore, my...
Čítaj viac

Obdarujme svojich blízkych niečim netradičným

Adventné obdobie v nás pomaly začína navodzovať Vianočnú atmosféru, ktorú všetci milujeme. Vianoce, Vianoce, Vianoce,…   To slovo má neuveriteľné čaro. Nech už si pod ním prestavíme čokoľvek: Zhon, stres a neustálu potrebu prechádzať všetky možné obchody s cieľom...
Čítaj viac

KIRGIZSKO
Krajina, ktorá každý deň niečím prekvapí (1. časť)

Prečo práve Kirgizsko? Rozhodnutie vydať sa do Kirgichska bolo veľmi rýchle a spontánne. A presne takto vznikajú tie najzaujímavejšie príbehy a dobrodružstvá. Svadobnú cestu sme chceli stráviť niekoľkotýždňovým putovaním Nepálom, ktorý bol našim veľkým...
Čítaj viac

Šport, to by malo byť hlavne zdravie, pohoda, radosť, voľnosť a čistá hlava

Šport si ľudia predstavujú rôzne. Pre niektorých to je 10 minútová chôdza do práce, či výstup na tretie poschodie. Pre iných zas 150-kilometrový beh púšťou v Amerike. Keď sa na toto slovo pozrieme bližšie zistíme, že má anglosaský pôvod a znamená obveselenie alebo...
Čítaj viac

100 najzdravších potravín sveta a medzi nimi aj tie naše!

Dokonalé jedlo, ktoré by obsahovalo všetky látky potrebné pre náš organizmus, na zemi našťastie neexistuje. Predstavte si, aké nudné by to bolo, ak by stačilo jesť len a len jednu potravinu stále dookola a boli by sme zdraví. Príroda to našťastie zariadila tak, že nás...
Čítaj viac

O tom, ako to presne pred rokom všetko začalo

Myšlienka otvoriť si vlastný e-shop sa na nám po prvý krát zrodila pri jarnej prechádzke u nás doma pod Tatrami. Bolo celkom chladno, ale príjemne, pofukoval vetrík a my (Soňa a Juraj) sme si vykračovali uličkami Podskalky, užívali si vlastnú prítomnosť a zhovárali sa...
Čítaj viac

Potraviny, ktoré by nemali chýbať v mojej špajzi STRUKOVINY

Ich pôvod siaha až do dávnych dôb pred našim letopočtom a to konkrétne do najstarších civilizácií krajín Úrodného polmesiaca, kde už v praveku vzniklo prvé poľnohospodárstvo. Patria tam Mezopotámia, severná Arábia, Palestína, Sýria, južná Anatólia, Egypt i EURÓPA....
Čítaj viac

Potraviny, ktoré by nemali chýbať v mojej špajzi INULÍN – potravina budúcnosti (2. časť)

Nový rozmer pečenia s inulínom Ako sme už spomínali v prvom článku, inulín je možnou potravinou budúcnosti! Je bohatý na vlákninu, pôsobí prebioticky a neobsahuje takmer žiaden cukor a tuk, čiže ani kalórie. Čo je však ešte na tejto snehovo-bielej potravine  také...
Čítaj viac

Potraviny, ktoré by nemali chýbať v mojej špajzi – INULÍN – potravina budúcnosti (1. časť)

Inulín je v našich končinách zatiaľ málo známa, no neskutočne zdravá  potravina. Práve preto som si na svoj prvý článok zo série „Potraviny, ktoré by nemali chýbať v mojej špajzi“ vybrala tento skvelý, snehovo-biely prášok. Náhrada cukru, tuku, vlákniny a ešte k tomu...
Čítaj viac

Správnou stravou a pohľadom na svet k radosti zo života

ZDRAVIE. Čo to vlastne znamená byť zdravý? WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) ho definuje ako „stav kompletnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody". Pri slove DUŠEVNEJ by som sa na chvíľu zastavila. Takmer každý si myslí, že zdravie je len stav tela, že závisí...
Čítaj viac
Život je ako rieka

Život je ako rieka

Život je ako rieka. Jej voda tečie, unáša nás do všetkých smerov, obíja kameňmi a vodopádmi, ale aj hladí svojou kľudnou hladinou. Jej tempo je variabilné. Občas nás unáša veľmi rýchlo a my sa nestíhame nadýchnuť, inokedy zas až príliš pomaly a my čakáme, kedy opäť...

Nový začiatok?

Nový začiatok?

Nový rok, nové ciele, nový začiatok? S blížiacim sa koncom roku väčšina z nás zvykne bilancovať a začne plánovať čo všetko by v novom roku chcel vylepšiť a dosiahnuť. Je to ale skutočne tak, že niečo staré sa končí a niečo nové začína? Život je ako cesta, formuje nás...

Prajeme Vám krásne a požehnané Vianoce!

Prajeme Vám krásne a požehnané Vianoce!

„Tu však jsem náhle viděl, že mohu pro druhého něco znamenat už jenom tím, že tu jsem, a že ten druhý je šťastný, protože jsem u něho. Když se to takhle řekne, zní to velmi prostě, ale když pak o tom člověk přemýšlí, je to obrovská věc, která vůbec nemá konce. Je to...

Soňa a jej palivo pre maximálny výkon!

Soňa a jej palivo pre maximálny výkon!

Kvalitný výkon nie je len o tréningu a dobrej príprave. Použijem metaforu, ktorú s obľubou používa môj tréner: „Je to mozaika poskladaná z malinkých kúskov.“ Najväčšie a najkrajšie kúsky tvorí zaručene každodenná drina v podaní tvrdého tréningu. Podobne ako mozaika...

Príbeh červenej krvinky

Príbeh červenej krvinky

Iste každý z nás vie, že každá bunka nášho tela potrebuje pre život kyslík. Zvlášť to platí práve pre bunku svalovú, ktorej spotreba pri maximálnom výkone siaha až do nebeských výšin. Ako sa tam ale ten kyslík dostane? Vdýchneme ho do pľúc, ale čo potom? Aby sme mohli...

Glykemický index

Glykemický index

Myslím, že väčšina z vás už počula čosi o glykemickom indexe (ďalej už len GI), ale len málokto si presne vie predstaviť, čo to v skutočnosti znamená. Definícia podľa odborníkov na výživu znie: GI je...