Príbeh červenej krvinky

Iste každý z nás vie, že každá bunka nášho tela potrebuje pre život kyslík. Zvlášť to platí práve pre bunku svalovú, ktorej spotreba pri maximálnom výkone siaha až do nebeských výšin. Ako sa tam ale ten kyslík dostane? Vdýchneme ho do pľúc, ale čo potom?     Aby sme...
Čítaj viac

Potraviny, ktoré by nemali chýbať v mojej špajzi
RYŽA

Ryža nazývaná aj chlieb Ázie pochádza z Číny a Indie a dnes patrí medzi najcennejšie potraviny na svete. Najcennejšou a na živiny najbohatšou je ryža natural, ktorá obsahuje oveľa viac minerálnych látok, vitamínov a vlákniny, než lúpaná, biela ryža. Je základnou...
Čítaj viac

Potraviny, ktoré by nemali chýbať v mojej špajzi
PŠENO

Pšeno vzniká lúpaním prosa, patrí medzi obiliny, ktoré by mali tvoriť základ našej stravy, má optimálny pomer živín, jemnú konzistenciu a lahodnú chuť. Je veľmi rýchlo hotové, ľahko stráviteľné, mierne zahreje organizmus, podporí žalúdok a slezinu, dodá energiu, je...
Čítaj viac

KIRGIZSKO
Krajina, ktorá každý deň niečím prekvapí (3. časť)

    7. deň treku (Sobota 4.8.2018) Parametre: 17,8 km, nastúpaných 1200 m, max výška 3400 m n.m. Tento deň by som nazvala dňom túlavých topánok a stratených chodníkov. Prebudili sme sa do nádherného slnečného rána. Taký „gýč“ sme tu ešte nezažili. Dokonca už keď sme...
Čítaj viac

Potraviny, ktoré by nemali chýbať v mojej špajzi OBILNINY

Obilniny sú vlastne najstaršie ľudstvom pestované rastliny. Sú hlavným zdrojom komplexných (zložitých) sacharidov, ktoré sú najvýznamnejším energetickým zdrojom pre bunky. Obsahujú však aj tuky, bielkoviny, vitamíny, minerálne látky a veľmi prospešnú...
Čítaj viac

Zdravá strava, čo to vlastne znamená?

Zdravá strava. Toto slovné spojenie vídame na každom kroku. Na prvý pohľad tak jednoznačný pojem. Čo ale v skutočnosti znamená? To vie len málokto. V podstate ak by sme chceli nájsť presnú definíciu tohto pojmu, bolo by to veľmi náročné. Stravovanie nezáleží len na...
Čítaj viac

KIRGIZSKO
Krajina, ktorá každý deň niečím prekvapí (2. časť)

4. deň treku (Streda 1.8.2018) Výstup k jazeru Ala Kul Parametre: 4km, nastúpaných 630m, maximálna výška 3560 m n.m. S nosmi zastrčenými v spacáku sme zvládli ďalšiu chladnú noc. O to horšie sa nám ráno vyťahovali nosy i päty von. Slniečko už bolo určite na obzore, my...
Čítaj viac

Obdarujme svojich blízkych niečim netradičným

Adventné obdobie v nás pomaly začína navodzovať Vianočnú atmosféru, ktorú všetci milujeme. Vianoce, Vianoce, Vianoce,…   To slovo má neuveriteľné čaro. Nech už si pod ním prestavíme čokoľvek: Zhon, stres a neustálu potrebu prechádzať všetky možné obchody s cieľom...
Čítaj viac

KIRGIZSKO
Krajina, ktorá každý deň niečím prekvapí (1. časť)

Prečo práve Kirgizsko? Rozhodnutie vydať sa do Kirgichska bolo veľmi rýchle a spontánne. A presne takto vznikajú tie najzaujímavejšie príbehy a dobrodružstvá. Svadobnú cestu sme chceli stráviť niekoľkotýždňovým putovaním Nepálom, ktorý bol našim veľkým...
Čítaj viac

Šport, to by malo byť hlavne zdravie, pohoda, radosť, voľnosť a čistá hlava

Šport si ľudia predstavujú rôzne. Pre niektorých to je 10 minútová chôdza do práce, či výstup na tretie poschodie. Pre iných zas 150-kilometrový beh púšťou v Amerike. Keď sa na toto slovo pozrieme bližšie zistíme, že má anglosaský pôvod a znamená obveselenie alebo...
Čítaj viac
100 najzdravších potravín sveta a medzi nimi aj tie naše!

100 najzdravších potravín sveta a medzi nimi aj tie naše!

Dokonalé jedlo, ktoré by obsahovalo všetky látky potrebné pre náš organizmus, na zemi našťastie neexistuje. Predstavte si, aké nudné by to bolo, ak by stačilo jesť len a len jednu potravinu stále dookola a boli by sme zdraví. Príroda to našťastie zariadila tak, že nás...

O tom, ako to presne pred rokom všetko začalo

O tom, ako to presne pred rokom všetko začalo

Myšlienka otvoriť si vlastný e-shop sa na nám po prvý krát zrodila pri jarnej prechádzke u nás doma pod Tatrami. Bolo celkom chladno, ale príjemne, pofukoval vetrík a my (Soňa a Juraj) sme si vykračovali uličkami Podskalky, užívali si vlastnú prítomnosť a zhovárali sa...

Správnou stravou a pohľadom na svet k radosti zo života

Správnou stravou a pohľadom na svet k radosti zo života

ZDRAVIE. Čo to vlastne znamená byť zdravý? WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) ho definuje ako „stav kompletnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody". Pri slove DUŠEVNEJ by som sa na chvíľu zastavila. Takmer každý si myslí, že zdravie je len stav tela, že závisí...

Život je ako rieka

Život je ako rieka

Život je ako rieka. Jej voda tečie, unáša nás do všetkých smerov, obíja kameňmi a vodopádmi, ale aj hladí svojou kľudnou hladinou. Jej tempo je variabilné. Občas nás unáša veľmi rýchlo a my sa nestíhame nadýchnuť, inokedy zas až príliš pomaly a my čakáme, kedy opäť...

Nový začiatok?

Nový začiatok?

Nový rok, nové ciele, nový začiatok? S blížiacim sa koncom roku väčšina z nás zvykne bilancovať a začne plánovať čo všetko by v novom roku chcel vylepšiť a dosiahnuť. Je to ale skutočne tak, že niečo staré sa končí a niečo nové začína? Život je ako cesta, formuje nás...

Prajeme Vám krásne a požehnané Vianoce!

Prajeme Vám krásne a požehnané Vianoce!

„Tu však jsem náhle viděl, že mohu pro druhého něco znamenat už jenom tím, že tu jsem, a že ten druhý je šťastný, protože jsem u něho. Když se to takhle řekne, zní to velmi prostě, ale když pak o tom člověk přemýšlí, je to obrovská věc, která vůbec nemá konce. Je to...

Soňa a jej palivo pre maximálny výkon!

Soňa a jej palivo pre maximálny výkon!

Kvalitný výkon nie je len o tréningu a dobrej príprave. Použijem metaforu, ktorú s obľubou používa môj tréner: „Je to mozaika poskladaná z malinkých kúskov.“ Najväčšie a najkrajšie kúsky tvorí zaručene každodenná drina v podaní tvrdého tréningu. Podobne ako mozaika...