Kukuričná kaša instantná

Popis

Kukurica pochádza zo Strednej a Južnej Ameriky. Najlepšie sa jej darí v miernom a subtropickom pásmev USA a Taliansku. Pestuje sa mnoho odrôd, hlavne kukurica obecná (tvrdá), pukancová, škrobová, alebo cukrová, ktorá sa konzumuje ako zelenina.

Využitie a príprava

Kukuričná kaša je skvelou alternatívou pre rýchle a zdravé raňajky, hlavne ak nemáte dostatok času. 25g zmesi zalejeme 150 ml horúcou vodou o teplote 80°C a zamiešame. Nevaríme.

Výživové hodnoty

Základné informácie	100g	RVH* na 100 g
Energetická hodnota	1546 kJ / 371 kcal	18%
Tuky z toho nasýtené mastné kyseliny	3 g 0 g	4% 0%
Sacharidy z toho cukry	75 g 0,6 g	28% 0,7%
Vláknina	6 g	24%
Bielkoviny	7 g	14%
Soľ	0 g	0%
Glykemický index	70

RVH* – referenčná výživová hodnota z celkovej odporúčanej dennej dávky pre dospelých (8400 kJ / 2000 kcal)