„Daj každému dňu šancu, aby sa stal najkrajším dňom Tvojho života.“

                                                                             Mark Twain

Služby

Terapia pohybového aparátu dospelých

 

Boh stvoril človeka ako dokonalú bytosť, ktorá má neskutočné reparačné schopnosti. Dokážeme sa vzchopiť a častokrát dostať aj z tých najťažších fyzických utrpení. Musíme však chcieť. Musíme byť odhodlaný niečo preto urobiť, niečo si odriecť a trošku sa premôcť. Niekedy dokonca musíme zásadne zmeniť náš život!

Človek, to nie sú len mäso a kosti. Človek je osobnosť so všetkými svojimi radosťami i starosťami. Fyzioterapia je odbor, ktorý sa na človeka pozerá z viacerých strán, hľadá súvislosti, pátra v minulosti,… Terapia je preto striktne individuálna nie len čo sa cvikov tíka, ale aj prístupu.

Navštíviť fyzioterapeuta môžete pri:

  • bolestiach chrbtice, kĺbov a iných častí tela
  • bolestiach hlavy
  • po úrazoch a operáciách (nie len pohybového aparátu)
  • pred a po pôrode
  • pri gynekologických problémoch
  • pri inkontinencii
  • ako kompenzácia pri športe
  • a mnoho ďalších

 

Terapia pohybového aparátu detí

Dieťa si v prvých mesiacoch života prechádza prirodzeným vývojom. Leží na chrbátiku a kope nožičkami, pasie koníčky, začína sa pretáčať, až sa postupne dostane do kľaku, do stoja, urobí prvé krôčky… Prvé roky strávi hraním sa vonku, skákaním a lezením. Potom však príde 6. rok života a my toto energiou naplnené dieťatko posadíme do školskej lavice. V tomto období sa stane veľká zmena v jeho živote a z dieťaťa neposedného a hravého, sa stane dieťa usedené (a častokrát aj unudené). Vtedy sa to častokrát zlomí a rodičia si začnú u niektorých všímať, že ich držanie nie je veľmi ideálne, že nôžky akosi padajú dovnútra. My tomu hovoríme chybné držanie tela a plochonožie. Nič však nie je stratené. Pravidelným cvičením a všestrannou pohybovou aktivitou sa mierne dysbalancie dokážu zvyčajne krásne napraviť a ani ťažká školská taška, či 8 hodín v škole nebudú mať šancu.

Fyzioterapia detí je vhodná:

  • pri chybnom držaní tela
  • pri plochonoží
  • pri skolióze
  • pri zníženej koordinácii
  • pri zníženej schopnosti poznať vlastné telo
  • ak dieťa vykonáva jednostranný (vrcholový) šport
Starostlivosť o športovcov

Pri dnešnom sedavom spôsobe života (ak náhodou nepracujete manuálne) by mal byť pohyb v akejkoľvek forme súčasťou nášho každodenného života. Každý z nás si môže vybrať, čo má rád, čo ho napĺňa a pomáha mu „vypnúť hlavu“ a zabudnúť na starosti. Je ťažké nájsť tú správnu mieru, aby naše telo bolo v rovnováhe. A práve pri tom, nám pomáha fyzioterapia.

Ak so športom začíname, alebo je ho priveľa, je spojený s rôznymi zmenami v našom tele. Vznikajú dysbalancie (nerovnováhy), ktoré za nejaký čas môžu nechať nežiadúce následky na našich telách, presne ako kvapka vody pomaly kvapkajúca do skaly. A pritom stačí niekoľko kompenzačných cvikov, kvalitná regenerácia, spánok a pravidelná návšteva fyzioterapeuta.

Už na strednej škole, keď som začínala s vrcholovým športom ma hnevalo, že sa nemyslelo na prevenciu. Zranenia sa vždy riešili až potom ako sa stali, namiesto toho, aby sa im predchádzalo. Konečne mám možnosť stáť na tej opačnej strane a starať sa o tých, ktorý milujú pohyb a venujú im značnú časť svojho života.

Športová fyzioterapia u mňa zahŕňa:

  • uvoľnovanie mäkkých štruktúr
  • mobilizácie
  • bankovanie
  • kompenzačné cvičenie
  • manuálnu lymfodrenáž
Starostlivosť o bežcov

Ako bývalá skoro profesionálna bežkyňa na stredné a dlhé trate sa venujem špeciálne bežcom, bežeckým zraneniam, bežeckej technike a jej analýze. V mojej ponuke preto nájdete aj analýzu techniky behu, ktorá zahŕňa natočenie techniky na kameru, okamžitú konzultáciu s prezretím videa, skúšku nápravy techniky a vypracovaný pdf dokument s fotkami, popisom, vysvetlením a odporúčaním do budúcna. Okrem toho vediem skupinové ale aj individuálne bežecké tréningy a tvorím individuálne tréningové plány. Pre viac informácií ma neváhajte kontaktovať.

Manuálna lymfodrenáž

Častokrát som sama neverila, aké zázraky dokáže. Nielenže zmierňuje opuchy, pocit ťažkých nôh a detoxikuje organizmus. Ona aj posilňuje imunitu, pôsobí pozitívne na psychiku, ukľudňuje, zmierňuje bolesť, migrenózne stavy, pomáha pri gynekologických problémoch, bolestivej menštruácii, podporuje trávenie a mnoho ďalších. Nesmieme zabudnúť ani na športovcov a jej dokonalý účinok zrýchlenia regenerácie.

Jedná sa o veľmi jemnú a pomalú masážnu techniku, ktorá podporuje odtok lymfy smerom k zberným lymfatickým uzlinám. Jej spojenie s mäkkými technikami z nej tvorí dokonalú doplnkovú metódu pri takmer všetkých problémoch.

Využitie

  • zmiernenie opuchu rôzneho pôvodu (po úrazoch, po operáciách, po imobilizácii, v tehotenstve od 2.trimestru až do pôrodu, pri revmatických ochorereniach, pri sedavom zamestnaní,…
  • bolestivé stavy
  • vrodené a získané poškodenie lymfatického systému (primárny a sekundárny lymfedém)
  • pred chirurgickými, ortopedickými, plastickými, gynekologickými, stomatologickými a ORL operáciami (ako prevencia následných pooperačných opuchov)
  • pooperačné stavy (proti opuchom a na podporu hojenia jazvy)
  • diabetologická neuropatia, angiopatia
  • pre zvýšenie imunity a regenerácie organizmu
  • podpora metabolizmu a jeho zrýchlenie
  • úprava žilnej nedostatočnosti a prevencia opuchov a kŕčových žíl
  • poruchy menštruačného cyklu, predmenštruačný syndróm, nedostatočná alebo silná menštruácia
  • u kojacich žien pre podporu laktácie
  • u športovcov pre únavu dolných končatín a statickej záťaže
  • pred mobilizáciou rebier
  • na zmiernenie únavy dolných končatín vplyvom dlhého sedenia
  • na zmiernenie migrenóznych stavov a bolestí hlavy
  • pre podporu detoxikácie organizmu
  • vredy predkolenia
  • bakteriálne infekcie kože
  • zaliečené kožné ochorenia
Analýza techniky behu

Beh je pre nás jedným z najprirodzenejších a na pohľad najdokonalejších pohybov. Už naši predkovia museli denne prebehnúť dlhé vzdialenosti, aby uživili rodinu, či už ako lovci alebo zberači. Keď sa pozrieme na malé deti, ktoré zatiaľ nie sú ovplyvnené dnešnou “modernou dobou”, tak stále iba behajú, skáču, lezú a pritom sa usmievajú. Ich pohyb je tak ladný, tak jednoduchý, tak nádherný. Keď sa však pozrieme na dnešnú bežeckú verejnosť, nedá sa nevšimnúť si tých unavených tvárí, zlých pohybových stereotypov a nefyziologického štýlu behu.

Ja sa vo svojej praxi snažím bežcom ukázať, že behať sa dá aj jednoduchšie a s úsmevom na tvári. Na základe natočeného videa, ktoré spolu preberieme a rozanalyzujeme sa snažíme napraviť podstatné bežecké chyby a vyvarovať sa bežeckým zraneniam.

Analýza techniky behu zahrňuje:

  • krátke vstupné vyšetrenie pohybového aparátu
  • natočenie techniky behu na video pri rôznych rýchlostiach (v rôznych teniskách)
  • spoločnú analýzu techniky s vysvetlením hlavných problémov
  • návrh úpravy bežeckých chýb
  • pdf dokument s popisom, vysvetlením, fotkami a návrhom úpravy techniky

 

 

Kontakt:

Bc. Soňa Palovičová

+421 907 666 924

fyzio@plodyzeme.sk

Námestia osloboditeľov 72

031 01 Liptovský Mikuláš

Cenník

Služba (trvanie)

Cena

Fyzioterapia

Vstupné vyšetrenie + terapia (60 min)25€
Fyzioterapia (60 min)22€
Fyzioterapia (50 min) štandardná doba terapie17€
Fyzioterapia (30 min)13€
Permanentka fyzioterapia 10 vstupov (50 min)150€

Masáže

Manuálna lymfodrenáž (90 min)28€
Permanentka Manuálny lymfodrenáž 10 vstupov (90 min)260€
Masáž (60 min)20€
Masáž (30 min)12€
Tejping / kineziotejping (10 cm)0,50€

Bežecký tréning, analýza

Analýza techniky behu + krátke vstupné vyšetrenie +
konzultácia + vypracovaný pdf dokument (60 min)
40€
Individuálny bežecký tréningový plán (1 mesiac)40€
Individuálny bežecký tréning pre zverencov (60 min)20€

Buďme slnko, ktoré zmení svet!